La importancia de lo mental
"La psicología deportiva es fundamental en la preparación. (Foto. APG)"
LA PAZ, abr 22 (APG).- Cuando faltan 33 días para el inicio de los Juegos Suramericanos Cochabamba 2018, un factor dentro de la preparación de los atletas que ha sido descuidado es la psicología deportiva, mientras que los países que llegarán a la capital valluna han implementado esta ciencia en sus rutinas de trabajo.
La psicóloga deportiva, Shirley Mallo, con diez años de experiencia trabajando con equipos de deportes de conjunto, así como con atletas particulares, indica que por desconocimiento o por factores económicos se deja a un lado la ejecución de esta especialidad en los programas.
Mínimo se necesita por lo menos cuatro meses de entrenamiento, a la par del entrenamiento físico. Pero lo ideal sería todo el tiempo que se entrena el deportista, si el deportista se entrena dos años para asistir una competencia, sería bueno durante esos años el trabajo psicológico, mencionó la profesional.
Durante este tiempo, se trabaja sobre las habilidades psicológicas que necesita el deportista para enfrentar una competencia. Dependiendo de cada caso, el psicólogo deportivo se encarga de abordar la autoconfianza, la autoestima, el manejo del estrés, la ansiedad y la concentración al momento de la prueba, con base en una evaluación a través de entrevistas y cuestionarios, y un control periódico.
Cambiar las estructuras mentales a otras es un proceso, es un trabajo de entrenamiento mental que necesita planificación: aprender las técnicas que te ayudan a rendir mejor, subir o bajar tu ansiedad, explicó Mallo. Esta especialidad también ayuda a prevenir lesiones y en la rehabilitación de éstas.
Con la evaluación psicológica, el profesional podrá diagramar el plan a realizar en las sesiones, todo apoyado en teorías, con test, hipótesis y leyes que permitan trabajar a nivel de la mente.
La autoconfianza te permitirá saber tus reales capacidades, cuáles tus limitaciones y cómo tienes que mejorar. Un deportista con baja confianza, no va a poder rendir adecuadamente porque no confiará en sus propias capacidades. Con autoconfianza alta puedes subestimar al rival o no entrenar lo necesario, indicó Mallo, quien representa en Bolivia a la Sociedad Latinoamericana y Caribeña de Psicología de la Actividad Física y del Deporte (SOLCPAD).
En los Juegos Suramericanos, los deportistas bolivianos se enfrentarán, en algunos casos, con medallistas olímpicos, campeones mundiales y sudamericanos, y en otros casos contra un mejor biotipo, ahí la labor psicológica puede achicar estos contrastes.
Cuando hay equiparación a nivel técnico, táctico o físico la parte psicológica va a ser la diferencia, pero cuando no hay esa equiparación o puede haber un menor rendimiento físico, tal vez, menos entrenamiento, o menos calidad deportiva, a nivel psicológico si te va a ayudar. Te dará un plus, pero siempre hay que tratar de equilibrar entre físico, técnico y psicológico, explicó Mallo, quien además es entrenadora titulada de fútbol.
A puertas de iniciar los Juegos, ya es tarde para agudizar el entrenamiento y sólo queda mantener la forma física y fortalecer las capacidades que ha entrenado fijando metas.
Mallo aconsejó que: La idea acá es que el deportista sepa cuál es su nivel, y supere su nivel antes de querer superar al rival. Si soy décimo en algo, yo quiero llegar al menos noveno u octavo, no tengo que ponerme la meta de ser primero. Primero tengo que ir superando mis propias capacidades, ir mejorando esas capacidades para en algún momento ser tercero, segundo y primero.
A modo de reflexión la psicóloga deportiva indicó que con los resultados de los Juegos Suramericanos en la mano los actores involucrados (autoridades, dirigentes, deportistas, entrenadores) puedan cuestionarse ¿Qué estamos haciendo para mejorar el deporte? y ¿Qué no estamos haciendo para mejorar el deporte?.
